A D-vitamin-hiány szempontjából fokozott rizikónak kitett személyeknél a napfényes hónapokban is javasolt a napi gyakorisággal történő D-vitamin-szupplementáció. A táplálék önmagában kevésnek bizonyul A D-vitamin szerteágazó szervezetbeni hatásait ismerve érthető, hogy a D-vitamin hiánya miért az egyik legnagyobb egészségügyi probléma világszerte (1–3). A mérsékelt övben élők körében a lakosság 70–97%-ánál elégtelen D-vitamin-szint mutatható ki, illetve a lakosság – USA-beli adatok alapján – 40%-a D-vitamin-hiányállapottal küzd (3). Ma már elfogadott, hogy a szervezet optimális D-vitamin-ellátottságának biztosításához a táplálkozás önmagában kevés, és ezen az úton maximum napi 400 NE D-vitamin jut be a szervezetbe. Mindez messze elmarad a legújabb konszenzusos ajánlásokban egészséges felnőttek számára megadott napi 1500–2000 NE-től (1). Hiába süt a nap... A táplálékkal bevitt D-vitamin-mennyiségen túl hagyatkozni lehet a napsugárzás ultraibolya-B (UV-B)komponenseire, azaz a napfényen eltöltött időre.
A mellbimbóknak nem csak a gyerek táplálásában van nagyon fontos szerepük, éppen ezért figyeljük oda, és védjük egészségüket. Ha az alábbi elváltozásokat észleljük, jó, ha felkeresünk egy szakembert. 1. Váladékozás -ez a dolog terhesség, vagy szoptatás esetén természetes. Ha azonban egyik eset sem áll fenn a kettőből, és a váladék nyomokban véres is, azonnal keressünk fel egy szakembert. Ciszta, de daganat jele is lehet. 2. Harmadik mellbimbó -az emberek nagy részének van egy harmadik mellbimbója is valahol a testén, mely akár egy anyajegyhez is hasonlíthat. Ha azt vesszük észre, hogy elkezd nőni, vagy bármilyen változáson megy át, azonnal keressünk fel egy szakembert. ritáció -ha hosszú időn keresztül viszket, hámlik, kipirosodik, akkor keressünk fel egy szakembert. Mielőtt orvoshoz mennénk, próbáljuk meg, ha másra cseréljük a melltartónkat, akkor is fennáll-e a dolog. Az is lehetséges, hogy a szintetikus anyagra, vagy csak a mosószerre vagyunk allergiásak. őrös mellbimbók -a mellbimbó körüli kis udvaron a legtöbb esetben kisebb szőrszálak találhatóak.
Ez a fájdalom azonban általában elmúlik a menstruáció kezdetével. Terhesség esetén szintén fájdalmassá, érzékennyé válhatnak a mellbimbók – ennek szintén hormonális oka van. A szülés közeledtével a mellbimbók megduzzadhatnak és folyadék kezdhet szivárogni belőlük. Szoptatás A szoptatás során nagyon sok nőnek fáj a mellbimbója. Ilyenkor érdemes figyelni arra, hogy ne száradjon ki a bőr ezen a részen. A legjobb, ha minél kényelmesebb, nem dörzsölő anyagú szoptatós melltartót viselünk. Fertőzés, antibiotikum Ha a mellbimbóban érzett fájdalmat láz és váladékozás kíséri, a fájdalom túl erős, illetve a kivörösödés nem múlik, akkor valószínűleg nem bőrbetegséggel, hanem valamilyen fertőzéssel állunk szemben. Létezik például egy mastitis nevű fertőzés, amely a tejcsatornákat érinti. Ilyenkor baktériumok szaporodnak el az elzáródott tejcsatornában. A leggyakrabban szoptató nők küzdenek ezzel, de nem csak náluk jelentkezhet – néha férfiaknál is előfordul. A nőknek több, mint fele tapasztalja 30 és 50 éves kora közt a mellfájdalmat – legalábbis az amerikai adatok szerint.